あなたの骨もこれで大丈夫！ｶﾙｼｳﾑ不足簡単解消法/2006.09.10

★カルシウムとは
全身60兆個の細胞が働くためにスイッチを入れる重要な栄養素です。
いつでも取り出せるように摂取した99％を骨に蓄えます。
血中のカルシウム濃度は一定に保たれるため、不足すると骨を切り崩して使われます。
女性の場合、骨の中にためておくカルシウムの調整に女性ホルモンが関わっているので、ホルモンバランスの乱れによって骨の中のカルシウムが不足しがちです。
特に女性はカルシウムに気をつけなければ行けません。

★カルシウム不足がおこると…
■カルシウムというと「骨」に欠かせないミネラル。
子供のころはこのカルシウムがないと、骨が成長しません。
■カルシウムは脳の働きにもかかわっています。
※脳内の情報を伝達する物質を出すのがカルシウムであるため
最悪、認知症やアルツハイマーを発症することもあるのです！
■骨密度（カルシウム不足）が低いということは他の臓器にも影響を及ぼします。
心臓を動かす続ける筋肉組織にもカルシウムは必須。カルシウムが足りないと最悪、心筋梗塞に！？
血管の柔軟さを保つにもカルシウムは必要。足りなければ、最悪動脈硬化も！？
■カルシウムが不足すると、肌の表面の水分を保つことが出来ません。
シワができる・肌に潤いがない…そんな肌になってしまうのです。
肌の成分の保水性分はカルシウムの働きなのです。
■カルシウムが少ないと、新陳代謝が悪くなります。
肌のカルシウム量が少なくなると、肌の角質が出来ずにたまってしまいます。
※アカがたくさんでてる人は注意

★カルシウムを取るために
カルシウムを取るために、牛乳や小魚をとっても、それだけは100年経っても、カルシウムは十分な量取れません。

⇒続き

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