損する身体リセットSP/2006.4.9

★爪楊枝ﾁｪｯｸ★消化酵素は大丈夫？
（1）爪楊枝を1本用意します。
（2）片手に爪楊枝を持ち1ｾﾝﾁほど、舌の先端にぺたっとくっつけます。
※舌はできるだけ真下に伸ばしてください。
（3）唇の端に舌が当たるまで、一秒間隔で舌を左右に振ってみてください。
何回振ることが出来ましたか？

15回以下の人、以上に長かった人は、老けやすい身体です。
私たち人間の身体はたんぱく質が原料です。
食事でとったたんぱく質（ｱﾐﾉ酸）を古くなった細胞と入れ替えることで、身体がいつも元気でいるのです。
これは一般的に新陳代謝といわれます。
身体の中にｱﾐﾉ酸の貯金がある人ほど、ふけにくいといわれています。
ちなみにこのｱﾐﾉ酸の働きを助けるのが酵素です。

★老け易くなる食べ方★ｱﾐﾉ酸の無駄使い
以下の五項目をﾁｪｯｸして、項目数が多いと、消化酵素の使いすぎでｱﾐﾉ酸の無駄遣いをしている可能性が大です。
■ながら食い
食べるものを見ないで、ながら食べをしていると、唾液（ｱﾐﾗｰｾﾞ）があまり分泌されません。
■麺類が好き
よくかむことが唾液の分泌を促すので、大きいかたまりを飲み込むように食べたり、咀嚼しないでたべると唾液があまり分泌されない。
麺類をあまりかまないですすると、咀嚼回数が減り唾液が減ってしまうので特に注意。
■よく噛まない
のど越しで食べ物を検知することで、胃液がでます。
きちんとかまないと大きい塊の食事が胃にがんがん流れ込んでしまうため、胃液の準備が出来ないうちに胃の中に食事がとどいてしまい…胃液をどんどん出して食事を分化するなど、消化酵素の無駄使いが多くなってしまいます。
■水分の取りすぎ
胃が膨らんでしまうと必要以上の胃液がでてしまいます。
さらに水で薄まるために、より多くの胃液を使って食べ物を処理しなければ行けません。
■油ﾓﾉがすき
すい臓から腸に分泌されるすい液が最終的に消化する消化酵素です。
ただし、この膵液を作るには1000種類以上のｱﾐﾉ酸が必要で、すい液を使えば使うほど、ｱﾐﾉ酸がどんどん消費されるのです。
このすい液は、油っぽいものに反応してしまいます。
結局それによってすい臓が使いすぎになって、ﾀﾞﾒｰｼﾞを受けて、はれてしまったり、すい炎などのﾄﾗﾌﾞﾙを起こすのです。

★老けにくい身体を作る
ﾎﾟｲﾝﾄは、唾液・胃液の分泌をｱｯﾌﾟして、すい液の消費を少なくすること。
（1）食べる前に料理をしっかり見る
唾液の分泌を促すためにはこれが基本。
食べる前に30秒見るのがﾍﾞｽﾄ。
（2）胃液のために暖かい飲み物を。
胃液は、37度前後だと消化効率がUPします。
食事時に冷たい飲み物・冷たい食べ物を食べると胃液が上手く働きません。
食前に熱いお茶をいっぱいいただくだけでも全然違います。

⇒続き

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