ｶｾﾞのｳｲﾙｽを倒す最強鍋/2006.01.22

★（1）第一段階　くしゃみ・鼻水・鼻づまり
粘膜でウイルスをはねのけるのがIgA抗体です。
くしゃみ（風）の力・鼻水（水）・鼻づまり（壁）で、ウイルスの進入を防ごうとしているのです。
★IgA抗体が増えれば、ウイルスを撃退する力も増えるわけです。

■IgA抗体を増やす鍋　鶏鍋
ビタミンB6を多く摂取すれば、IgA抗体を増やすことができます。
鶏肉にはB6と同時に吸収を促進してくれるB2が入っているので、うってつけ★
■コンソメスープ
■鶏モモ肉（100g程度で◎）どうしても鶏肉がだめな人は鮭がおすすめ。
■IgA抗体を強化してくれるベータカロテンが含まれている緑黄色野菜
ちなみににんにくにもビタミンB6は豊富、お好みで。

★（2）第二段階　タン・のどの痛み・せき
ウィルスに粘膜を突破されてしまった場合、粘膜上皮へ進入したウィルスとNK細胞が戦います。
NK細胞は、攻撃性が高くガン細胞に立ち向かう免疫細胞です。
戦いが激しければ激しいほど、のどの痛みやせきが起こります。
ちなみにウイルスやNK細胞の死体がタンになってでているのです。
しょうがを食べるとNK細胞を元気にしてくれます。
しかし、しょうが以上に効果があるのがきのこです。

■NK細胞を強化する鍋　きのこ鍋
きのこ全般（マイタケ・シメジ・エリンギ）に含まれるΒ-DグルカンがNK細胞をパワーアップしてくれます。
■昆布でだしをとりしょうゆで味を調える
■きのこ（しいたけ三枚くらいで◎）
■硫化アリルが粘膜上皮を治してくれるニラ

⇒続き

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