2005ﾀﾞｲｴｯﾄ総決算SP/2005.12.11

★それぞれのこの食材と合わせると効果ｱｯﾌﾟ
■豆乳+黒豆
※「黒豆」（ｱﾝﾄｼｱﾆﾝ）と一緒にとると効果ｱｯﾌﾟ⇒黒豆豆乳がおすすめ！
※『無調整』の豆乳が効果的といわれています。
※食事の30分ほど前に飲むのが効果的です。
※「ゆず」、「ｷｳｲ」などの柑橘系のﾌﾙｰﾂを混ぜて飲むと「ﾀﾝﾊﾟｸ質」を「大豆ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ」に分解して吸収を高める
※大豆は昔から【畑の肉】といわれるほど良質のたんぱく質と脂質・糖質・繊維質をﾊﾞﾗﾝｽよく含みﾋﾞﾀﾐﾝ・ﾐﾈﾗﾙも豊富です。今注目されているｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ・ｻﾎﾟﾆﾝ・ﾚｼﾁﾝといった栄養素を含みｺﾚｽﾃﾛｰﾙの抑制やﾀﾞｲｴｯﾄにも効果的です。

■酢+豚肉
※豚肉のﾋﾞﾀﾐﾝBがききます！一緒にとるのがおすすめ！！
※米酢よりも「黒酢」の方が、ｱﾐﾉ酸が豊富なため効果的です。
※食前より、食後に飲むのが効果的です。
※最低でも5倍以上に薄めて、酢1に対して、水5～7の割合で飲むとよいです
※ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、黒こしょう、ﾀﾊﾞｽｺなどで味付けすると飲みやすい！

■寒天+青海苔
※青海苔（ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ）を一緒にとると効果倍増
※食前に粉寒天をお茶やｺｰﾋｰなどに溶かして飲むことで、満腹感が得られ、食事の量が減り、血糖値の上昇を抑制し、脂肪の蓄積を防ぎ、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙも減少します。
※味噌汁、ｶﾚｰ、ｼﾁｭｰ、などの食事に寒天を加えることでもﾀﾞｲｴｯﾄ効果が得られる。
※寒天そのものを原料とした低ｶﾛﾘｰのﾗｰﾒﾝや、ﾄｺﾛﾃﾝなどを食事代わりにすることで、より効果的なﾀﾞｲｴｯﾄが可能となる。

⇒続き

ﾀﾞｲｴｯﾄ
※詳細はPCにてｱﾄﾞﾚｽをﾒｰﾙで送る

[4]ﾀﾞｲｴｯﾄ[5]健康[6]暮らし[7]世界最新報告[8]携帯で探す[9]本

PC版知人に紹介

[0]あるある大事典ﾒﾓ[1]人間!これでいいのだ&ぴーかんﾊﾞﾃﾞｨﾒﾓ[2]健康・美容ﾘﾝｸ[3]潤う肌工房

[8]得ﾘﾝｸ