主要有効成分を食品でとるには

ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄだけでなく、食品からも成分をとりましょう。

■食物繊維
黒大豆・角寒天・えのき・きくらげ・こんにゃく
■DHA/EPA
うなぎの蒲焼・すじこ・あじ・さば・ぶり
■ｷﾁﾝｷﾄｻﾝ
えび・いか・かに・きのこ類
■ｵﾘｺﾞ糖
蜂蜜・にんにく・たまねぎ・ごぼう
■ｺﾗｰｹﾞﾝ
ふかひれ・鳥の手羽先・牛すじ・鳥の軟骨
■ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ
ﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄ・ﾊﾞﾅﾅ・赤ﾜｲﾝ・緑茶
■ﾚｼﾁﾝ
卵・大豆・納豆・ﾋﾟｰﾅｯﾂ
■ﾀｳﾘﾝ
ｻｻﾞｴ・ﾔﾘｲｶ・ｶｷ・さば
■ﾘﾉｰﾙ酸
ｻﾌﾗﾜｰ油・ひまわり油・ﾋﾟｰﾅｯﾂ・くるみ

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