抜け毛・髪質を改善するﾖｶﾞ

首や胸から首筋のﾗｲﾝをすっきり整えるﾖｶﾞです。
首の矯正にも効果的なので、おすすめです。
腰を持ち上げ、肩と首で体重をささえます。

首のゆがみを解消するﾖｶﾞ

（1）仰向けになり、膝を立てます。
※足は肩幅に開いて、足先は正面に向けましょう。
※足裏はしっかりと床につけるようにしましょう。
※両手で、両足首を持ちましょう。
（2）息を吸いながら、ゆっくりと腰をあげていきます。
※肩があがらないように、床にぴったりとくっつけましょう。
※首の力を抜いてﾘﾗｯｸｽしながら、胸をしっかり反らして、あごを引くようにしましょう。
※ももとお尻を引き締めましょう。

注目ﾖｶﾞ本を紹介

DVDで覚えるシンプルヨーガlesson
テレビ・雑誌で大人気の綿本彰氏のヨーガレッスンが、なんとＤＶＤ付の本で登場！
１　ヨーガをはじめる前に（ヨーガってどんなことをするの？／ヨーガの効果（ダイエット編／不調解消編／メンタル調整編）／ヨーガの極意　姿勢と呼吸を極める　ほか）／２　ＤＶＤで実践！ヨーガレッスン（心身を落ち着ける　呼吸法／体を温める　準備運動／全身の疲れをとる　月のポーズ　ほか）／３　目的別セットメニュー（目覚めをよくする！朝のメニュー／眠りを深める！夜のメニュー／ボディメイク！ダイエットメニュー）

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