体の中を浄化するﾖｶﾞ

気の流れを手のひらでﾏｯｻｰｼﾞしながら、全身のつぼを活性化します。
「肌の中の不要なものを排除する」ｲﾒｰｼﾞで行います。
不浄な気を体から取り出し、新鮮な気を体内に取り入れます(^∇^)
最初はｲﾒｰｼﾞが難しいかもしれませんが、皮膚のﾏｯｻｰｼﾞだけでも血流増加で肌がｲｷｲｷしてきます。

（1）楽な格好で座り、両手をこすり合わせて手のひらから気を放射します。
頭から順に下へ、体の内側から外側へ、老廃物を外に出すようなｲﾒｰｼﾞで、全身の皮膚をｻｯｻｯと払うようにさすります。
※体の中の不純なもの、気持ちのもやもやを払い出す気持ちで。
（2）両手のひらをこすり合わせ、手から気を出します。
※両手で円型の「気」を囲んだｲﾒｰｼﾞをします。
※集中して、「気」を上手にｲﾒｰｼﾞできるように頑張りましょう(^∇^)
（3）「気」でﾏｯｻｰｼﾞするように、顔から少し離れた場所で、両手を動かします。
※「光り輝く気」が入ってくるｲﾒｰｼﾞで、深呼吸しながら静かに1～3分続けます。
（4）息を吐いて皮膚から「不浄な気」が出て行き、息を吸いながら皮膚へ「光り輝く気」が入ってくるとｲﾒｰｼﾞしながら、吸って、吐いてを行います。
3～5分間、瞑想をします。

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