ﾊﾞｽﾀｲﾑにﾖｶﾞ

ﾊﾞｽﾙｰﾑはﾖｶﾞの呼吸を学ぶのに最適な場所です。
潤った湯気を吸うのはいいことですし、水圧の助けで「お腹から息を吐ききる」ことも実感できます。
湯船にお気に入りの香りをｴｯｾﾝｼｬﾙｵｲﾙなどで加えれて、ﾘﾗｯｸｽ効果も倍増(^w^)

湯船の中で、上半身だけを使うﾎﾟｰｽﾞを行えば、ほんの少し動くだけで、効果的に疲れやむくみが解消されます(^∇^)
ただし！
入浴中や入浴前後に中腰などの辛いﾎﾟｰｽﾞ、ﾊｰﾄﾞなﾎﾟｰｽﾞを行うと、のぼせてしまう可能性が大です。
何事も限度というものがあるんですね(^。^;)

毎日、ﾖｶﾞをする時間があまり取れないような方は、お風呂でちょっとしたﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞを行うのもいいかもしれませんね。

注目ﾖｶﾞ本を紹介

おうちヨガ
SHIHO流のキレイを手に入れる。待望のヨガDVDブック発売！
SHIHOのキレイの秘密は“習慣”を変えること。心身ともにキレイになれるヨガでボディ＆メンタルをダイエット。毎朝、歯を磨くように、無理なく続けられる。SHIHOが実践している“おうちヨガ”をこの1冊で完全マスター！
「仕事もプライベートも悩んでいた頃、ヨガと出会って自分が変わることができました。ヨガはとにかく、たくさんの発見の連続。続けることで、身体も心も驚くくらい変化します。
美しく太りにくい身体をつくるのはもちろん、深い呼吸は気持ちを落ち着かせ“今”を感じる大切さを教えてくれます。
ヨガを通じて、私が感じたことをみなさんに伝えたくてこのDVDをつくりました。
真の美しさが見つけられるヨガ。
たくさんの人にこの気持ちよさと効果を実感してもらえますように」SHIHO

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