腕をほっそりさせるﾖｶﾞ

普段筋肉を使わない部分は、どうもたるみがち。
というわけで。
今日は体の疲れをほぐして、筋肉を引き締めて腕を綺麗にほっそりさせるﾖｶﾞです(^∇^)

（1）肩幅の広さに足を開き、立ちます。
（2）両手を頭上に上げ、手首のところで両手をｸﾛｽさせます。
（3）息を吐きながら、ひじを内側に軽く寄せます。
※肩に力をいれずに行いましょう(*^_^*）
（4）両手を背中側、後ろに反らせてｷｰﾌﾟ、呼吸をします。
※腕が伸びる感じがわかると思います。

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