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顔色をよくするヨガ
顔色が悪いと、体調が悪いと思われるだけでなく、老けて見られることがあります。
リラックスして顔色をよくするプチヨガを紹介します。
(1)あごを引いて下を向く
※奥歯は噛み締めず、あごを緩め、息をゆっくり吐きます。
(2)上を見上げ、口を開き、息をゆっくり吸いましょう。
※あごを充分にゆるめて、のどがじわ〜っと伸びるようにします。
(1)(2)の上下運動を5〜10回行います。
注目ヨガ本を紹介
高津文美子のリフティングフェイスヨガ
たるみが消えて、すっきり小顔に!顔の表情筋を効果的に鍛える20のメソッド。
たるんだ肌が、締まったフェイスラインとすっきりした目元に。リフトアップと新陳代謝アップ、それぞれ10のメソッドから、目的に合せて好きなヨガを選んで実践。いつでもどこでも手軽にできるフェイスヨガを提案。
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