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二重あごをｼｬｰﾌﾟにするﾌﾟﾁﾖｶﾞ
二重あご。
決して肥満のせいだけではありません(--,)
老化によって肌がたるんでも発生ｼﾏｽ…。
今回はあごをすっきりさせる簡単なﾖｶﾞを紹介します。
（1）息を吐きながらぐっとあごを引いてそのままｷｰﾌﾟし、呼吸します。
※気持ちうつむきがちになります。
※のど元に力をいれる感じです。
（2）息を吐きながら上を向き、あごをつきだすようにしてｷｰﾌﾟ、呼吸します。
※のどが気持ちよく伸びるようにしてください。
注目ﾖｶﾞ本を紹介
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