太ももの内側をひきしめるﾌﾟﾁﾖｶﾞその1

太ももがほっそりしていると、脚が細いｲﾒｰｼﾞが強くなりますよね。
脚の太さの中でも気にしている人が多い、太もも。
すっきりさせるﾌﾟﾁﾖｶﾞを紹介します。

（1）肩幅の広さに足を広げて立ちます。
※背筋をぴしっと伸ばしましょう。
（2）足裏の内側に重心をかけるようにして立ちます。
※外側は浮かせるような感じです。
※肩の力を抜きましょう(#^.^#)
※ももあたりが緊張している感じです。
（3）そのままの姿勢で、深呼吸しましょう。

注目ﾖｶﾞ本を紹介

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