あの人気ｺｽﾒが…
[4]ｸﾁｺﾐﾚﾋﾞｭｰﾗﾝｷﾝｸﾞ★[7]美容健康情報
ﾊﾞｽﾄﾗｲﾝを美しくするﾎﾟｰｽﾞ その2
綺麗なﾊﾞｽﾄﾗｲﾝを手に入れるために、仕事中など座っているときにこのﾌﾟﾁﾖｶﾞを行ってみましょう(#^.^#)
（1）椅子に座って、腰の辺りで両手を組み、一息吐きます。
※手のひらが上を向くように両手を組みます。
（2）息を吸いながら胸をそらして少し上を見上げます。
※椅子からひっくり返らないように注意しましょう(-_-;)
（3）組んでいる両手を上にあげ、ｷｰﾌﾟ。
ゆっくりと呼吸をします。
※肩やひじのあたりは、背中の内側に寄せるｲﾒｰｼﾞです。
※胸の辺りがひっぱられるような感じになります。
肩もほぐれて気持ちよかったりします(#^.^#)
注目ﾖｶﾞ本を紹介
おうちヨガ
SHIHO流のキレイを手に入れる。待望のヨガDVDブック発売！
SHIHOのキレイの秘密は“習慣”を変えること。心身ともにキレイになれるヨガでボディ＆メンタルをダイエット。毎朝、歯を磨くように、無理なく続けられる。SHIHOが実践している“おうちヨガ”をこの1冊で完全マスター！
「仕事もプライベートも悩んでいた頃、ヨガと出会って自分が変わることができました。ヨガはとにかく、たくさんの発見の連続。続けることで、身体も心も驚くくらい変化します。
美しく太りにくい身体をつくるのはもちろん、深い呼吸は気持ちを落ち着かせ“今”を感じる大切さを教えてくれます。
ヨガを通じて、私が感じたことをみなさんに伝えたくてこのDVDをつくりました。
真の美しさが見つけられるヨガ。
たくさんの人にこの気持ちよさと効果を実感してもらえますように」SHIHO
詳細はこちらおうちヨガ
ﾖｶﾞｱｲﾃﾑ人気ﾗﾝｷﾝｸﾞ
[2]おすすめﾘﾝｸ
ﾋﾞｭｰﾃｨﾖｶﾞ｜
[4]ﾖｶﾞ
[1]美容・健康ｺﾗﾑ
さらなる情報はこちら
[7]美容・健康情報局
更新速報ﾒﾙﾏｶﾞ知人に紹介
お問合せ[3]他の美容ﾈﾀ
[0]潤う肌工房TOP