ｽﾘﾑな太ももを作るﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

綺麗で張りのある太ももは、それだけで魅力的なもの。
ﾓﾃﾞﾙ体系になるには必須です。
短いｽｶｰﾄを履きたい時にも太もものｽﾘﾐﾝｸﾞは大切です(^∇^)
ﾏｯｻｰｼﾞｸﾘｰﾑをつけて、肌に負担なくｽﾑｰｽﾞにﾏｯｻｰｼﾞしましょう。

ｽﾘﾑな太ももを作るﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

（1）両方の手のひらを重ねて、太ももの内側を片足ずつ3～5箇所、ゆっくり息を履きながら、体重をかけて押します。
（2）両手で太ももを抱え込むようにして、内側をもむようにさすります。
※太ももが硬い人は念入りに行いましょう。
（3）手のひらで太ももの内側をひざから、足の付け根に向けて、さすりあげましょう。
※3～5回両手のひらを使って行いましょう。

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