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ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの飲み方の基本
いろいろなｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄが発売されていますが、飲み方にきちんとした決まりはあるのでしょうか。
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの飲み方 水と飲む
薬と同様、ﾀﾌﾞﾚｯﾄ、ｶﾌﾟｾﾙ、ﾊﾟｳﾀﾞｰ状のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは水で摂取するようにしましょう。
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは決して、「ｶﾌｪｲﾝ」や「ﾀﾝﾆﾝ」を含む飲み物で服用しないようにしましょう。
たとえばお茶やｺｰﾋｰで服用すると、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの栄養素がｶﾌｪｲﾝなど他の成分に結びついてしまうのです。
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの飲み方 食後に飲む
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを服用するﾀｲﾐﾝｸﾞは、食後の30分以内にしましょう。
何も食べずｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを摂取してしまうと、胃が荒れてしまいます。
ちなみに、こうすれば食物とｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの吸収が同時の方が効率がいいからです。
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの飲み方 摂取量
摂取量は、適量を守るようにしましょう。
薬とは違うといえ、過剰に摂取してしまうと健康に悪影響が出る危険もあります。
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの飲み方 組み合わせ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは飲み合わせも重要です。
飲む組み合わせによって異なる効果を発揮することもあります。
例えばﾋﾞﾀﾐﾝB群のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは、複合して摂取することで疲労回復、免疫力向上、お肌を整える効果等があります。
これらの組み合わせは無数にあり…たとえば、鉄とﾋﾞﾀﾐﾝCのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは酸素欠乏時の頭痛解消に役立ちます。
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの成分について知ることができれば、飲み合わせのいいものを見つけることができるでしょう。
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