簡単口臭対策

口臭…自分では気がついていない人もいますが…
他人の口臭って気になるものです。
普段から口臭を出さないように、注意したいものですね。

口臭の原因とは

口臭の原因は、口の中で繁殖した雑菌が原因です。

口臭を防ぐには

口臭を予防するには、口内環境を清潔にすることが第一条件です。
たとえば唾液。
唾液には殺菌作用があり、ﾆｵｲを抑える働きがあります。
口の中が乾くと唾液の殺菌作用が弱まり、食べかすが分解＆発酵し、口臭が起こります。

簡単にできる口臭対策

（1）食後にお茶を飲む
お茶には殺菌作用があるので、雑菌が繁殖するのを抑えられます
（2）ｶﾞﾑを噛む
物を噛むと唾液の分泌が盛んになり、雑菌の繁殖を抑えられます。
（3）ﾚﾓﾝ・梅干を食べる
ﾚﾓﾝや梅干に含まれるｸｴﾝ酸が食べかすの発酵を防ぎます。
（4）舌苔をとる
舌についている舌苔（ぜっけい）は口臭の元になるので専用ﾌﾞﾗｼで取り除きましょう。
（5）空腹時間を長くしない
空腹時は唾液分泌が減少するので、雑菌が増えてしまいます。
（6）食後に歯を磨く
基本中の基本、食後には歯を磨きましょう。
これだけで、食べかすの発酵による口臭を防げます。

病気の症状として口臭がおきている場合は、上の対策では口臭を防げません。
病院にいきましょう(+_+)

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