二重あごを解消するｽﾄﾚｯﾁ

首を横に向けたときに首筋に浮かび上がる三角形の筋肉「胸鎖乳突筋」。
ここが硬くなっていると、ﾌｪｲｽﾗｲﾝや首もとがむくむ原因に。
やわらかくするようにｽﾄﾚｯﾁすることで、二重あごも解消されます(^w^)

二重あごを解消するｽﾄﾚｯﾁ

（1）顔を右に向けて、首の左側に浮かび上がる一筋の筋肉を左手の親指と人差し指でつまみます。
（2）首の根元から、鎖骨まで、つまんでいきます。
※首から鎖骨まで、だいたい4～5つまみでつまめると思います。
※10秒ずつつまんでいってください。
（3）顔を左に向けて、同じように右手でつまんでください。

もしも、顔を横に向けているとどうしてもつまみにくい場合は、顔を横に向けて筋肉の位置を確認してから、正面を向いてつまむといいでしょう(^w^)

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