歯周病を防ぐには

歯周病は、口の中の歯の食べかすが主な原因といわれています。
食べかすが歯垢や歯石をさらに繁殖させ、歯周病を進行させてしまいます(T_T)

歯周病を進行させないために、口内をいつでも清潔に保つことは大切なことです。
歯磨きをこまめに行うのも大切ですが、食べるものにも気をつけたいものです。

まず、繊維質の多い食べ物がおすすめです。
繊維質の多い食べ物は、歯の間に詰まった食べかすを取り除くことができ、よくかむことで唾液が多く出て口の中の殺菌効果を高め歯周病を防ぎます。
ちなみに、やわらかいものを食べるより、硬いものを食べたほうが歯の組織を丈夫にさせ、自浄作用を活性化させるそうです。