脂肪燃焼ﾀﾞｲｴｯﾄのﾎﾟｲﾝﾄ

脂肪燃焼ﾀﾞｲｴｯﾄをしようと運動を続けているにも関わらず、効果が出ない…。
そんなときは、食生活に問題があって脂肪燃焼がうまく行われていない可能性があります。
まず、食生活を見直してみましょう。

炭水化物や糖分の取りすぎ

炭水化物や糖分は体脂肪より優先してｴﾈﾙｷﾞｰとして使用されます。
つまり…糖分や炭水化物を摂りすぎていることで、うまく脂肪を燃焼できていないのです。
炭水化物や糖分を摂りすぎていると感じているのならば、脂肪燃焼させてﾀﾞｲｴｯﾄを成功させるために、食生活をもう一度見直す必要があるでしょう。

炭水化物を減らすｺﾂ

効果的にﾀﾞｲｴｯﾄで脂肪燃焼させるには、運動前に炭水化物を多く取り入れた食事をしないようにすることが大切です。
血糖値は、糖が体内に吸収されると急激に上昇します。
こうなると、脂肪が消費されなくなってしまいます。
もちろん、ﾀﾞｲｴｯﾄのために、食事をせずに運動をすると、体が自分自身を守るために、脂肪をためようとして逆効果になってしまいます。
ずばり…高たんぱく質を少し増やした食事を、運動をする数時間前に摂ると効果的です。

脂肪燃焼細胞

人の体脂肪大きく分けて、脂肪を蓄える働きの白色脂肪と、ｴﾈﾙｷﾞｰとして使われて人間の体温を保持する役目の褐色細胞があります。
ﾀﾞｲｴｯﾄで、重要なのは、褐色細胞です。
この褐色細胞を利用することで脂肪燃焼が効果的に行われます。
ちなみに、この褐色脂肪細胞は肩胛骨、脇の下、首の後などの限られた部分にしかありません。
この場所を、寒冷刺激を加えるなどして刺激すると、脂肪はよく燃焼されるようになると言われています。

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