ｺｰﾋｰﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ

ｺｰﾋｰﾀﾞｲｴｯﾄは、毎日ｺｰﾋｰを飲むﾀﾞｲｴｯﾄ法です。
というわけで…ｺｰﾋｰが大好き！というわけでもなければ、ｺｰﾋｰを飲むことに飽きてしまうこともあるかもしれません。
そんなときにおすすめのｺｰﾋｰﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟをご紹介します。
これで、ｺｰﾋｰを飲むだけの生活にﾘｽﾞﾑができますね。

豆乳ｺｰﾋｰのﾚｼﾋﾟ

ｺｰﾋｰﾀﾞｲｴｯﾄはﾌﾞﾗｯｸでなければ駄目！
といいたいところですが…、豆乳なら大丈夫です。
作り方も簡単です。
ｺｰﾋｰを普通にいれて、豆乳をたっぷりとそそぐだけ。
注意点としてはｺｰﾋｰが冷めないように豆乳を少し温めておく…くらいです。
豆乳にはﾋﾞﾀﾐﾝB1やB2やB6が豊富です。
肌の健康を保つ役目をするﾋﾞﾀﾐﾝEもたっぷりと含まれているうえに、牛乳の10倍…と、鉄分も豊富です。
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙの低下や肥満を防ぐ大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝも含まれています。
ｺｰﾋｰと豆乳の組み合わせは、通常のｺｰﾋｰよりある意味、効果的かもしれません。

ｺｰﾋｰ寒天のﾚｼﾋﾟ

ｺｰﾋｰをたくさんいれすぎてしまった…。
そんなときは、寒天を加えてｺｰﾋｰ寒天ｾﾞﾘｰを作りましょう。
寒天は食物繊維が豊富で糖尿病、高血圧、高ｺﾚｽﾃﾛｰﾙに効果があります。
ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰにすると暑い夏でも口あたりがよく、食べやすいのでﾎｯﾄｺｰﾋｰを飲みたくないときなどにはお勧めです。
ｾﾞﾘｰに何かをかけたい時は、甘いﾐﾙｸではなく豆乳をかけましょう。

毎日飲んでいてｺｰﾋｰに飽きてしまったら、このようにちょっと目先を変えてｺｰﾋｰを摂取すると無理なく続けられるかもしれません。

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