骨盤のゆがみを治してﾀﾞｲｴｯﾄ

骨盤がゆがむことによって、肥満しやすい体になってしまいます。
また、全身の関節がゆがんでしまい、筋肉の低下がおきてしまうことによって、腰痛や膝痛、背中の痛み、肩こり、慢性疲労といった痛みを引き起こす場合もあります。
さらには、骨盤の中にある、血管や神経やﾘﾝﾊﾟ、膀胱や腸、子宮や卵巣など、いろいろな臓器や生殖器にも、ﾀﾞﾒｰｼﾞを与える可能性があります。
冷え症、むくみ、生理痛・生理不順、便秘など…原因がわからない症状を抱えていたらそれは実は骨盤のゆがみが原因かもしれません。

骨盤なおしｽﾄﾚｯﾁ体操

（1）両足を肩幅より少々大きく広げます。
※膝は曲げます。
（2）左の肩甲骨を後ろに引きながら、右の骨盤を前にだします。
（3）今度は逆に右の肩甲骨を後ろに引くながら、左の骨盤を前に出します。
※背骨を動かさないようにおこないましょう。

簡単なｽﾄﾚｯﾁ体操ですが、肩甲骨と骨盤を左右交互に動かすことによって、骨盤のゆがみが徐々に矯正されていきます。
ちなみに腰周りが痩せやすい特徴があるのはもちろん、胸部のｴｸｻｻｲｽﾞにもってこいです。
もちろん、血流や臓器の働きも活性化して、腰のゆがみが原因だった腰痛や肩こり、むくみ、冷え症、便秘、生理痛なども解消します。

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