体脂肪とは？

「体脂肪」。
痩せるのが好きな現代女性にとっては、その言葉自体が悪に感じるかもしれません。
確かに、体脂肪は増えすぎると悪い影響をもたらしますが、少なければ少ないほうがいいというわけではありません。

体脂肪とは

体脂肪は、人間にとって必要なｴﾈﾙｷﾞｰ源です。
口から摂取される栄養分は、ほとんどｴﾈﾙｷﾞｰとして消費されるもので、長い間体の中にとどまることはできません。
それとは逆に体脂肪は効率よく身体にとどまることができます。
もちろん、これは無駄に肥えるためのものではなく、きちんとした理由があります。

体脂肪の役目

体脂肪は、人間の身体が完全な飢餓状態になったときのために、体がためている栄養分です。
また、体脂肪は、体温の維持の役割があって、暑さ、または寒さからも守る働きをしています。
身体の臓器を守るために、その温度を一定に保つ役目を持っています。
脂肪が多いといいことはありませんが、逆に脂肪が少な過ぎても、温度変化に対応出来ず、体温が低下し、病気をしたり、時には命を危機にさらすこともあるのです。
また、体脂肪は、ﾎﾙﾓﾝ分泌を促すという役目もあり、食欲などの調節といった働きもしてくれるのです。

体脂肪は、ただの脂肪として、ｴﾈﾙｷﾞｰ源として蓄えられるだけでなく、生きていくために大切な役目もあるのです。
ﾀﾞｲｴｯﾄなどで、正しい知識を得ずにただむやみやたらに減量することは、危険だということがわかったでしょうか(-_-;)
健康的な身体を維持していくために、自分の理想の体脂肪率を知った上で、常にﾁｪｯｸしていきましょう。

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