短期ﾀﾞｲｴｯﾄの賢い行い方

「太ったらすぐに痩せたい」のは女性の心理。
だからこそ女性の中では、長期ﾀﾞｲｴｯﾄよりも短期ﾀﾞｲｴｯﾄを望む声が多いものです。
露出が多くなる夏までに何ｷﾛ落とす、健康診断があるから、ﾃﾞｰﾄがあるから…など理由はいろいろ。
たいてい短期ﾀﾞｲｴｯﾄをするのは、何かのｲﾍﾞﾝﾄに向けてなんですよね。

さて、短期ﾀﾞｲｴｯﾄというと、だいたい3日間や1週間を連想させます。
しかし…実は、このくらい短いｽｹｼﾞｭｰﾙでのﾀﾞｲｴｯﾄでは、体の無駄な脂肪を落とすことは、ほとんど不可能なんです。
たとえば、1週間程度の短い期間の場合、女性の生理周期に深い関係のある体内の排泄物除去、水分調節という大切な体の機能ゆえに、効果にばらつきがあります。
なんだかんだいって、短期ﾀﾞｲｴｯﾄといえども最低でも1ｹ月の期間は見ておいたほうがよいです。

ところで…短期ﾀﾞｲｴｯﾄというと、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを連想する方も多いと思います。
それがなぜかというと、短期ﾀﾞｲｴｯﾄというとたいてい食事制限で済ませてしまうからです(^^ゞ
食事制限だけでは、当たり前ですが体が飢餓状態となり、筋肉を同時に落としてしまうのでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするのは当たり前です。
筋肉が落ちてしまうと、ｴﾈﾙｷﾞｰを筋肉で消費してもらえないため、食べると太る体質になってしまうのです。

つまり、食事制限と一緒に筋力強化のための運動を行うことで、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを防ぐことは可能です。

ちなみにこの考え方は短期だから、成功する…というわけではなく、長期でももちろん成功します！(^∇^)
長期でﾀﾞｲｴｯﾄを考えている場合でも、最初は短期を目指して集中してﾀﾞｲｴｯﾄをしてみるといいかもしれません。
短期ﾀﾞｲｴｯﾄの結果を見て、さらにﾀﾞｲｴｯﾄを続けるのか、そのまま体重をｷｰﾌﾟするのかの選択をすればいい…というわけです。

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