ﾀﾞｲｴｯﾄのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを防ぐには

どうしてもやせたいと思うあまり、体に無理なﾀﾞｲｴｯﾄをしていませんか？
急に食べてたり、食べなくなったり…を繰り返すと、心と体のﾊﾞﾗﾝｽが崩れて、ｽﾄﾚｽが限界に達し、自分をｺﾝﾄﾛｰﾙ出来ずに、必要以上に食べてしまうことがあります。
これが、ﾀﾞｲｴｯﾄﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞです。

もともとﾀﾞｲｴｯﾄをしたいのに食べてしまう…この精神ｽﾄﾚｽはなかなかのものです。
ｽﾄﾚｽからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞすると、ﾀﾞｲｴｯﾄを開始する前よりも体重が増加してしまい、さらにｽﾄﾚｽがたまり、精神的負担から吐いてしまう方もいます(^^ゞ
頑張っている自分が、頑張っていない自分を責めてしまったら、ﾀﾞｲｴｯﾄで成功してもなんのﾌﾟﾗｽにもなりません。
ちなみに無謀なﾀﾞｲｴｯﾄが原因で、食事が取れなくなり、体重を増やそうと思っても増やせなくなってしまい、病院で治療が必要になってしまう…というｹｰｽもありえます。
人間にとって食べ物を取ると言う行為は、生きることの象徴であり、楽しいものなのです。
楽しいこともすべて遮断して、病んでいるような状態でﾀﾞｲｴｯﾄしても、本末転等です。
たまには、楽しく食事をするのも大切なのです。

ところで。
ﾀﾞｲｴｯﾄしてやせれば、自分はそれだけで綺麗になれる…と思っている世の女性が多いのですが…
本当に綺麗になるには、「食事をする」楽しみは大切にしながら、内面も磨く努力をすることが大切です。
ﾏｲﾍﾟｰｽに無理のないようにﾀﾞｲｴｯﾄしていけば、憧れていたﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝや、今まで欲しかった洋服が着れるようになるものです。
多少、休んでもﾀﾞｲｴｯﾄにそう簡単に影響は出ないものです。
食べて痩せることに本当の「美しさ」があるのです。

最近は、おいしいﾀﾞｲｴｯﾄ食も増えてｽﾄﾚｽなくｶﾛﾘｰ制限できるようになってきています。
食べる楽しみを残しつつ、ﾀﾞｲｴｯﾄをすることがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを防ぐ最大のﾃｸﾆｯｸです(^w^)

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