ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙﾀﾞｲｴｯﾄ

ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙという大きいﾎﾞｰﾙの上で運動してﾀﾞｲｴｯﾄ。
このﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ、楽しく運動ができるということで最近よく知られるようになりました。

ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙﾀﾞｲｴｯﾄとは

ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙﾀﾞｲｴｯﾄは、ﾎﾞｰﾙの上でﾘｽﾞﾐｶﾙな運動をすることで脂肪の燃焼率を高めるﾀﾞｲｴｯﾄ法です。
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙはもともと医療現場で、運動障害の患者さんの治療やﾘﾊﾋﾞﾘに用いられていたものです。
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙで、正しい姿勢を取り戻したり、ﾊﾞﾗﾝｽ感覚と平衡感覚の機能回復に役立てられてきました。
ﾎﾞｰﾙを使って体を動かすことが基本なので、心臓に大きな負担をかけることなく行うことができます。
ｽﾎﾟｰﾂ選手はもちろん運動が苦手な人、高齢者まで、そのﾌｨｯﾄﾈｽやﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ効果も相まって、人気になっています。

ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙﾀﾞｲｴｯﾄの特徴

ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙは、「ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ」と呼ばれる身体のﾊﾞﾗﾝｽや姿勢を司る体幹筋肉を鍛えます。
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙは、通常のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでは鍛えにくい箇所になりますが、ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを使えば鍛えることが可能です。
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙの鍛え方は簡単で、ﾎﾞｰﾙの真ん中に座り背筋をまっすぐに伸ばして軽く弾むだけです。
座って弾むことに慣れたら片足を上げる、かかとやつま先を上げるなど行いましょう。
このﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを使えば、痩身効果ばかりでなく、身体の歪みも矯正され、腰痛や肩こりが軽くなることがあります。

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