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コーヒーダイエット
コーヒーを好きな方は結構いらっしゃいますよね。
好きなコーヒーを飲むことがダイエットにつながると思うと嬉しく思う人もいるのではないでしょうか。
コーヒーダイエットとは
「コーヒーダイエット」の要は、コーヒー中のカフェインです。
カフェインが体内に取り込まれ、アドレナリンが分泌されることで、脂肪細胞の分解を促します。
分解された脂肪細胞は、血液中に脂肪酸として放出されます。
コーヒーダイエットで必要なコーヒー量は、1日5杯程度です。
ブラックコーヒーで飲まなければ効果はありません。
ちなみに、ブラックコーヒーをホットで食前に飲むことで、満腹感が増して食欲を抑える効果もあります。
運動前や外出前に飲むと体内の脂肪の燃焼率が上がり、歩いているだけで効率よく脂肪を燃焼することができます。
コーヒーが苦手という場合は、日本茶や紅茶などもカフェインを含んでいるのでおすすめです。
ただし、カフェインを取り過ぎると、不眠や興奮、動悸を引き起こす可能性があるので、十分注意しましょう。
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