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ダイエットは食べることが大切。


ちょっと太ってきた…だから、しばらく食事はしない。
そんな生活していないでしょうか?

食事は全ての源です。
食事制限として、量を減らすのはいいのですが、まったく栄養をとらない、またはほとんど栄養をとらないようなダイエットの仕方は、肌の健康さはもちろん、体の健康さを失う間違ったダイエットの仕方です。

■どうしてもずぼらで食事制限ができない方は…
食事を2/3食べるようにする

野菜は制限しないで食べる
※食べたりないと思ったら野菜で補うようにします。
水を十分に飲む
※食事中にコップ2杯の水を飲むのをはじめとにかく水を飲むこと

■おすすめダイエットフード

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