血液ｻﾗｻﾗ　豆腐のｽﾌﾚ

たんぱく質をしっかり取りながら、脂質も少量取れる…豆腐なら調理が簡単なうえに消化もいいです。
それに、たくさん食べられるので、ﾀﾞｲｴｯﾄの手助けにもなります。

血液ｻﾗｻﾗ　豆腐のｽﾌﾚ　材料

[2人分]
木綿豆腐（1/2丁）　卵黄（1個）卵白（2個）
ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ（大さじ2）　
ｺﾝｿﾒ（小さじ1/4）こしょう　少々

血液ｻﾗｻﾗ　豆腐のｽﾌﾚ　ﾚｼﾋﾟ

（1）木綿豆腐を水切りして、裏ごしします。
（2）卵黄を泡立て器で白っぽくなるまですり混ぜます。
（3）（1）とｺﾝｿﾒ、こしょう、ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙを混ぜ合わせます。
（4）卵白を泡立ててﾒﾚﾝｹﾞをつくり、（2）を加えてさっくりと混ぜ合わせます。
（5）混ぜ合わせたものを耐熱の器に流し入れふかし器で暖めます。

注目ﾚｼﾋﾟ本を紹介

●細木数子の幸せのﾚｼﾋﾟ、DVD第四弾!!細木数子の幸せのﾚｼﾋﾟ Vol.4 初回限定版
ﾌｼﾞﾃﾚﾋﾞの人気ﾊﾞﾗｴﾃｨ番組「幸せって何だっけ～ｶｽﾞｶｽﾞの宝話～」の人気ｺｰﾅｰ「幸せのﾚｼﾋﾟ」のDVD第4弾。
細木数子氏が作るお手軽料理の中から冷やしﾗｰﾒﾝ、変わりそうめん、ﾄﾏﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ、ﾓﾛﾍｲﾔのｽﾀﾐﾅﾄﾞﾘﾝｸ、茄子の田楽風味噌煮、さんまの一本焼き、とろろそば、ｶﾎﾞﾁｬの煮つけなどを収録。

⇒詳細はこちら●細木数子の幸せのﾚｼﾋﾟ、DVD第四弾!!細木数子の幸せのﾚｼﾋﾟ Vol.4 初回限定版

他、ここ数日の人気料理本書籍をﾗﾝｷﾝｸﾞでﾁｪｯｸ

ﾚｼﾋﾟを探すなら

ｵｽｽﾒﾚｼﾋﾟｻｲﾄ
[2]おすすめﾘﾝｸ

健康料理｜ [4]料理
[1]美容・健康ｺﾗﾑ

さらなる情報はこちら
[7]美容・健康情報局

更新速報ﾒﾙﾏｶﾞ知人に紹介
お問合せ[3]他の美容ﾈﾀ

[0]潤う肌工房TOP

血液ｻﾗｻﾗ 豆腐のｽﾌﾚ