ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ解消　納豆ｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝ

納豆のﾚｼﾁﾝがｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値をｺﾝﾄﾛｰﾙしてくれます。
納豆は新陳代謝を促すﾋﾞﾀﾐﾝB2、腸内環境をよくする食物繊維、たんぱく質が豊富…とかなりおすすめの健康食品です（^w^）

ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ解消　納豆ｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝ　材料

[2人分]
ごはん（300g）納豆（50g）赤ﾋﾟｰﾏﾝ（1/3個）玉ねぎ（1/6個）
生しいたけ（1枚）白菜ｷﾑﾁ（40g ）ごま油（大さじ1）
万能ねぎ（1本）長ねぎ（1/3本）
調味料★酒（大さじ1）塩、中華ｽｰﾌﾟの素（各小さじ1/3）
薄口しょうゆ（小さじ1/2）

ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ解消　納豆ｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝ　ﾚｼﾋﾟ

（1）赤ﾋﾟｰﾏﾝ、玉ねぎ、しいたけを5mm程度に切ります。
（2）長ねぎは、細かく切って白髪ねぎの状態にします。
（3）ﾌﾗｲﾊﾟﾝでごま油を熱し、よく炒めます。
※納豆が鍋につかなくなるくらいまで炒めましょう。
（4）ご飯をほぐしてから鍋にいれ、全体を炒め、ﾊﾟﾗﾊﾟﾗになるまで6～7分炒めます。
（5）酒、塩、中華ｽｰﾌﾟの素、薄口しょうゆを混ぜます。
（6）（1）で切った野菜と、刻んだｷﾑﾁを加えてさらに炒め、（5）の調味料で味を調えます。
（7）炒め終わったら、器に盛り、しらがねぎと万能ねぎをのせてできあがりです。

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