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カルシウム補給 ディップソース


小魚とクリームチーズで作るディップソースはカルシウム満点です。
簡単に作れるうえに、いろいろな料理のソースに使えます。
手軽で優秀なソースです(^∇^)

カルシウム補給 ディップソース 材料

[四人分]
じゃこ(30g) クリームチーズ(200g)
牛乳(1/2カップ) 塩少々

カルシウム補給 ディップソース レシピ

(1)じゃこをフライパンで炒って、水分を飛ばしてカリカリな状態にします。
(2)室温でやわらかくしたクリームチーズに牛乳を少しずつ加えて、伸ばします。
(3)(2)に(1)を加えて、なめらかになるまで混ぜます。
(4)塩で味を調整します。

クラッカーや野菜スティックにつけるとおいしいですよ(^w^)

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