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簡単ヒップアップ
お尻が下がる原因に、筋力の低下があります。
ヒップの形を美しくしたい方は、ヒップの筋肉を鍛える体操をおすすめします(^o^)
簡単ヒップアップ体操
簡単足上げ体操四つんばいになり、足を大きく後ろに振り上げます。
簡単ひざ上げ体操
仰向けに寝転がり、膝を立てます。
そのまま、腕を使わずに腰を浮かせます。
1日30回ずつ行いましょう。
注目ストレッチ本を紹介
DVD見ながらできる!健康ストレッチ
健康なカラダは、日々の積み重ねが大切!
健康を保つ「部位別」ストレッチ・不調を和らげる「症状別」ストレッチ・きれいを作る「引き締め」ストレッチなど、目的別の3章構成。
買ったその日から、本を見ながらすぐに始められます。
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