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簡単ヒップアップ


お尻が下がる原因に、筋力の低下があります。
ヒップの形を美しくしたい方は、ヒップの筋肉を鍛える体操をおすすめします(^o^)

簡単ヒップアップ体操

簡単足上げ体操四つんばいになり、足を大きく後ろに振り上げます。

簡単ひざ上げ体操

仰向けに寝転がり、膝を立てます。
そのまま、腕を使わずに腰を浮かせます。

1日30回ずつ行いましょう。

注目ストレッチ本を紹介

 DVD見ながらできる!健康ストレッチ
健康なカラダは、日々の積み重ねが大切!
健康を保つ「部位別」ストレッチ・不調を和らげる「症状別」ストレッチ・きれいを作る「引き締め」ストレッチなど、目的別の3章構成。
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