便秘の原因は？

排便がｽﾑｰｽﾞに行われない状態、便秘。
この便秘の最大の原因は、生活習慣の乱れといわれています。

さて、便がでないと「便秘」だと思っている人が多いと思いますが…。
毎日の排便があっても、便の量が少なく腹部膨満感などの症状があれば、便秘なのです。
逆に、2～3日に1回の排便でも、自覚症状のない場合は便秘とは言いません。

便秘は腹痛や膨満感、排便時の痛みなど、それ自体が不快に感じるものです。
不眠をはじめ、ｲﾗｲﾗや肌荒れ、食欲不振、肩こり、頭痛などさまざまな不調を引き起こします。
便秘が肛門に悪影響をあたえ、痔を引き起こす場合もあります。

便秘の原因は、高脂肪・高たんぱくな食事や不規則な生活、運動不足、ｽﾄﾚｽなどです。
特に女性は、ﾄｲﾚを我慢したり、ﾀﾞｲｴｯﾄしたり、月経によるﾎﾙﾓﾝの変動などなど…とにかく便秘になりやすいので注意が必要です。