ﾘﾗｯｸｽする入浴術

暑い夏は、暑いからこそ入浴するのが嫌に感じる方もいるかもしれません。
しかし、暑くて疲れがたまりやすい夏ほど、湯船につかるのはおすすめなのです(#^.^#)

お風呂に入ると体中の血管が開いて血行がよくなります。
血が体の隅々をめぐるので、緊張していた筋肉がほぐれ、体にたまっていた疲れの素も追い出されていきます。

だるい疲れに効く入浴法
ぬるめの湯（37～38度）くらいの湯船に15～20分ほど使うと血行が促進されて、筋肉にたまった疲労物質が汗とともに排出されやすくなります。
また体をﾘﾗｯｸｽさせる副交感神経の働きが強くなるので、ゆっくり眠る前にもおすすめ。

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