貧血ではありませんか？

「私は貧血じゃあないし」と思っている方いませんか？
実は貧血は自覚症状が出にくく、自分が貧血であることに気がついていない人も多いんです(^。^;)
放っておくと、日常生活に支障が出るだけでなく、病気の引き金にもなってしまいます。
まずは貧血ﾁｪｯｸしてみましょうっ

貧血ﾁｪｯｸ

以下で5つ以上思い当たることがあると貧血の可能性大です。
また1つでもﾁｪｯｸがあった場合は、貧血気味の可能性あり。
□立ちくらみをおこしやすい
□階段や坂を登ると息切れがする
□疲れやすく、休んでも疲れがとれない
□いらいらしやすい
□外食をとることが多い
□ﾀﾞｲｴｯﾄで食事制限をしている
□生理のときに出血量が多い
□爪が白っぽい
□顔色が悪い、顔色が黄色っぽい
□髪の毛がぱさぱさしている

食生活や睡眠が不規則になると貧血になりやすいです。
ﾁｪｯｸが5個以上になっている方は、病院での血液検査を行っておくと安心です。

また…見た目で貧血かどうかを判断したい場合は、これらをﾁｪｯｸするといいでしょう。
○顔色が悪くないか（貧血気味だと黄色っぽく、症状がひどくなると土気色に）
○唇の色が悪くないか（唇の色が茶色っぽくなります）
○まぶたが白っぽい（この症状がでるとかなり重症です(^。^;)）
○手足が冷える（血液のめぐりが悪くなり末端が冷えます）
○髪がぱさぱさになる（切れ毛、抜け毛、乾燥は要注意です）
○肌が乾燥している（かさつき、しみ・そばかすなどのﾄﾗﾌﾞﾙの原因に）
○爪が傷んでいる（爪が白い、表面が凹凸している人は栄養不足の可能性。症状が悪くなると、爪は反対側に反るようになります。）

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