運動不足がﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝを崩す

どうしても忙しさにかまけて、運動不足になりがちです。
ﾀﾞｲｴｯﾄするにも、食べることには気は使っても運動はしないように避けてしまったりしませんか(^。^;)

運動不足になると、筋肉は衰えて柔軟性を失い、筋肉と密接な関係にある骨格もゆがめてしまいます。
骨格がゆがんでしまうと、ﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝが崩れてしまったり、さらには血行不良、神経・ﾎﾙﾓﾝ異常などを引き起こすことさえ…(^。^;)

逆に運動をしっかり行っていると、呼吸器系、循環器系、消化器系の機能が高まり新陳代謝がよくなります。
脂肪や糖をｴﾈﾙｷﾞｰとして消費するため、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙや中性脂肪、血糖値を下げる効果もあります。

運動不足は悪いことばかり、運動をしているとよいことばかり。

ひとまず、「運動をしない」生活からちょっとずつ「運動をする生活」に移行しましょう(^w^)

「体幹」ランニング
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「体幹」とは、ひと言で言えば「胴体」のこと。ほとんどの人が、ランニングはこの体幹を脚の力で運ぶものと思っているはずです。しかし、じつは体幹は“運ぶもの”ではなく、“使うもの”なのです。運ぼうと思うから、走りが重くなるのです。プロは、みんな体幹を使ってラクに走っています。
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