ｱﾐﾉ酸ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄとｽﾎﾟｰﾂ

ｽﾎﾟｰﾂをしている人は、ｱﾐﾉ酸の働きを活用しようとしている人がいます。

ｱﾐﾉ酸とｽﾎﾟｰﾂ

ｱﾐﾉ酸のｽﾎﾟｰﾂにおける効果は、筋力のｱｯﾌﾟ、持久力のｱｯﾌﾟ、疲労回復の3点です。
ｱﾐﾉ酸の中でもﾊﾞﾘﾝ・ﾛｲｼﾝ・ｲｿﾛｲｼﾝとよばれる必須ｱﾐﾉ酸は、特に効力があるといいます。
この3つの必須ｱﾐﾉ酸のことを「BCAA」といいます。
ちなみに必須ｱﾐﾉ酸は、体の中では合成することができません。
ｽﾎﾟｰﾂをする上で欠かせないBCAAをより早く、より効率良く摂り入れるために、多くのｽﾎﾟｰﾂｼｰﾝでｱﾐﾉ酸ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄが摂り入れられています。

ｱﾐﾉ酸を取るﾀｲﾐﾝｸﾞ

ｽﾎﾟｰﾂをする際にぜひ摂り入れたいｱﾐﾉ酸ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄにも、摂り入れるﾀｲﾐﾝｸﾞというのがあります。
ｽﾎﾟｰﾂを始める前30分～1時間の間にｱﾐﾉ酸ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを摂取すると、筋力や持久力がｱｯﾌﾟします。
またｽﾎﾟｰﾂの後や就寝前にｱﾐﾉ酸ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを摂取すると、疲労回復を図ることができるといいます。
ｱﾐﾉ酸ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを摂取すると、ｽﾎﾟｰﾂをする際に必要なｱﾙｷﾞﾆﾝとｸﾞﾙﾀﾐﾝというｱﾐﾉ酸も摂り入れられます。
BCAAの働きを促進させるのがｱﾙｷﾞﾆﾝで、またたんぱく質の合成に必要なのがｸﾞﾙﾀﾐﾝです。
このふたつのｱﾐﾉ酸は激しい運動をした際に特に消耗されるｱﾐﾉ酸なので、ｱﾐﾉ酸ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄだと効率よく摂り入れられて便利なのです。

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