基礎体温を知る

基礎体温を知ることで自分の体調をｺﾝﾄﾛｰﾙすることができるって知っていましたか？
体調の変化も基礎体温の変化によりわかることがあります。
ちなみに、効果的なﾀﾞｲｴｯﾄをする時に基礎体温を知っておくと役立ちます。
基礎体温は女性の健康のﾊﾞﾛﾒｰﾀｰなのです(*^_^*）
■基礎体温の知識
基礎体温とはどういうものなのでしょうか？
おおよそのことはわかっているつもりでも、はっきりとしたことを知っている人は少ないかもしれません。
ひょっとしたら基礎体温って何！？って言う方もいるのでは。
基礎体温とは、ｶﾗﾀﾞを動かさず、最も安静にしている時の体温のことです。
基本的に女性の体温は0.3～0.5度の間で、周期的な変化をしています。
この体温の変化を知ることで、生理の時期、妊娠できる時を知ることができますし、自分の体調の維持にも役立ちます。
■ 基礎体温表の見方
基礎体温には個人差があります。
基礎体温表を付けることで、自分の基礎体温の周期を知ることが出来ます。
基礎体温には、一般的に「低温期」と「高温期」と呼ばれているときがあります。
そして低温期と高温期の分かれ目の前後に「排卵」と呼ばれている時期です。
健康な女性は毎月この3つ低温期、高温期、排卵があります。
これにより、多くは女性にとって妊娠するときの目安になったり、女性特有の病気の状態がわかったり、その他女性にとっては健康のﾊﾞﾛﾒｰﾀｰを知る目安になります。

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