呼吸の効果

私たちが、無意識に行っている呼吸。
絶えず新しい酸素を体に取り入れるために、行っている、この呼吸に実は、たくさんの効果があります。

呼吸の役割

息を吸って吐いて、人間は呼吸で酸素を体に取り入れています。
そうして新陳代謝を繰り返し、二酸化酸素を作り出しています。
体内に取り入れられた酸素で食事で得た栄養素を燃やし、生きるためのｴﾈﾙｷﾞｰを作り出しています。

深呼吸で体のﾄﾗﾌﾞﾙ改善

呼吸は唯一、自律神経をｺﾝﾄﾛｰﾙできる活動です。
深呼吸をしてﾘﾗｯｸｽ状態になれば、血管が広がり血液循環がよくなります。
これによって、肩こり、冷え、むくみなど血行不良で起こる弊害がなくなります。
また、ﾘﾝﾊﾟ系組織の活動も改善され、ｳｲﾙｽなど病原体への抵抗力もｱｯﾌﾟ、腎臓などの機能が向上し、冷え性や便秘の解消にもつながります。

呼吸は鼻で

口で呼吸をしていると、病原体やｳｲﾙｽなどが直接口の中に入ってくるため、免疫力が低下したり、風邪がちになったり、ｱﾚﾙｷﾞｰ症状を出すことも…！
呼吸は口ではなく、鼻で行うようにしましょう。
鼻の粘膜がそれらの異物から体を守ってくれます。

注目人気ｺｽﾒを紹介

〈ﾖｰｶﾞ式〉呼吸ﾚｯｽﾝ
ﾖｰｶﾞ式呼吸法を、その代表的な効果である免疫力のｱｯﾌﾟ、健康促進という切り口から紹介した。
体によいとわかっていても、なかなかその詳細が見えてこなかった呼吸法。
その理論や行ない方の解説に加え、誘導CDでより実践しやすくした。

⇒詳細はこちら〈ﾖｰｶﾞ式〉呼吸ﾚｯｽﾝ

ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞｺｽﾒ人気ﾗﾝｷﾝｸﾞ

今売れてるのはｺﾚ☆ｺｽﾒ売れ筋♪ｱｲﾃﾑﾗﾝｷﾝｸﾞ
[2]おすすめﾘﾝｸ

[4]ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ
[1]美容・健康ｺﾗﾑ

さらなる情報はこちら
[7]美容・健康情報局

更新速報ﾒﾙﾏｶﾞ知人に紹介
お問合せ[3]他の美容ﾈﾀ

[0]潤う肌工房TOP