痩せる体質を手に入れる/2006.12.09

もえちゃんはｽﾀｲﾙを保つために、以下を気をつけているそうな。
■よく歩く
■睡眠をたっぷりとる
■お風呂にゆったり入る

姿勢がよければ、痩せやすい体質になります。
それにおすすめなのが、
ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟﾀﾞﾝｽ

（1）ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ
背筋を伸ばした状態からお腹をへこませるように体を折り、また背中を伸ばすように背筋。
（2）ﾋｯﾌﾟﾛｰﾙ
頭と足を動かさないようにして、背筋を伸ばしたまま、腰を回す。

10分のﾀﾞﾝｽで約200klのｶﾛﾘｰを消費します。
⇒　watariの簡単・上達ヒップホップダンス超入門

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