夏は脳梗塞の危険が・豚肉を食べて綺麗に健康に/2006.08.12

★夏は脳梗塞の危険が！
■脳梗塞予備軍ﾁｪｯｸ
（1）両足を縦にそろえて一直線に立ちます。（平均台に立つように）
（2）目をつぶって、両手を横に広げ、10秒間静止します。（かかしのように…）
静止が出来ない方（ふらふらしてしまう方）は、微小脳梗塞をおこしている可能性があります。
微小脳梗塞が現れている方は、脳梗塞と認知症になる可能性が高くなってしまいます。
■脳梗塞を予防してくれるｽｰﾊﾟｰ食材
ｺﾞﾏのｺﾞﾏﾘｸﾞﾅﾝが脳に血管を増やし、脳梗塞を防いでくれるのです。
ｺﾞﾏならいつでもどこでも食べられますよね(*^_^*）
ｺﾞﾏは、すりｺﾞﾏのほうが良く、1日10g～15gとるのがおすすめ！
白ｺﾞﾏ75gﾐｿ、砂糖を100g酢を100cc…これで、おいしいｺﾞﾏﾍﾟｰｽﾄが出来るので、
ｻﾗﾀﾞなどにかけて食べてみると良いかも(#^.^#)

☆押切もえの一押し　豚肉を食べて綺麗に健康に
日本人が大好きな豚肉。
■もも肉
ﾎﾟｰｸﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞが多く含まれています。
肝臓に働きかけ、中性脂肪やｺﾚｽﾃﾛｰﾙを下げます
★ﾎﾟｰｸﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞが取れるｷｳｲづけ中華ｽｰﾌﾟ
摩り下ろしたｷｳｨに豚肉を一日つけておきます。
その豚を塩と胡椒で味付けしてから中華ｽｰﾌﾟにして飲みましょう(#^.^#)
※ﾎﾟｰｸﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞをしっかりとるにはｷｳｲが大切★
■ﾚﾊﾞｰ
鉄分が不足すると、貧血・疲労感・肌荒れを引き起こしてしまいます。
その鉄分を補充するのに最適
★鉄分が取れる豚かぼちゃｸﾞﾗﾀﾝ
塩ｺｼｮｳしたﾚﾊﾞｰとかぼちゃでｸﾞﾗﾀﾝを作るとﾋﾞﾀﾐﾝと一緒に
鉄分がとれておすすめ！
※かぼちゃのﾋﾞﾀﾐﾝで鉄分が摂取しやすくなります。
■ひれ肉
ｱﾗｷﾄﾞﾝ酸が含まれています。
学習・記憶能力を高める効果があります。
※ｱﾗｷﾄﾞﾝ酸を摂取するにはこしょう抗酸化作用が大切

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