夏に間に合う！脚ﾔｾ法/2006.06.10

■『脚の酸欠度ﾁｪｯｸ』
屈伸をすると、膝の裏側の折れ曲がる線のすぐ上あたりのﾘﾝﾊﾟ節を、軽く指で押す。痛みを感じる場合は“脚が酸欠状態”の可能性大。
酸欠脚・解消ﾎﾟｲﾝﾄは「とにかく血液の流れを良くする」こと。

● 『美脚ｽﾄﾚｯﾁ』
1日3分間3ｾｯﾄを自分のﾘｽﾞﾑで行って下さい。
最初は脚に負担がかかる場合があるので、その際はつま先だけを上げる事から始めて下さい。
●『究極の酸欠解消美脚術』
・血液促進温冷浴
入浴前に冷たい水を脚にかける(目安:20秒)
心地良いと感じる温度の湯船に入る。
温度差で普段使われていない脚先の毛細血管が開き、血流促進！
・血管拡張呼吸法
酸素をゆっくり10秒間かけて吸い込み、10秒間かけて吐き出す。
上記動作を10回繰り返す。
→普段よりも肺胞が膨らむ事で、造血ﾎﾙﾓﾝが分泌。
血管を拡張し血流ｱｯﾌﾟ効果が！

■ｶﾞｺﾞﾒ昆布
北海道函館周辺の海でしか生息しない貴重な昆布。
脚ﾔｾ成分である「ﾖｳ素」が特に豊富に含まれているので、余分な栄養素を吸収し排泄、血液がｻﾗｻﾗになり脚先まで酸素が送られるのです。

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