潤う肌工房情報局
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ﾔｾたいなら食べろ！ らくちん脂肪燃焼革命 常識大逆転まつり/2006.04.22
■ﾀｲﾄｼﾞｬﾝｸｼｮﾝとは
小腸に栄養吸収をｺﾝﾄﾛｰﾙする機能、ﾀｲﾄｼﾞｬﾝｸｼｮﾝという穴があり、その開き具合で太る・やせるが決まってきます。
ﾀｲﾄｼﾞｬﾝｸｼｮﾝを締める食材
１位：ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
２位：魚の脂
３位：黒ｺｼｮｳ
■代謝UPｵｲﾙ
お風呂にﾊｯｶ油を３，４滴入れて入ります。
材料：ﾊｯｶ油ﾍﾞｰｽｵｲﾙ（30ml）…ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ、ｱｰﾓﾝﾄﾞｵｲﾙ、ﾎﾎﾊﾞｵｲﾙ など
ﾍﾞｰｽｵｲﾙにﾊｯｶ油2、3滴入れ混ぜます。
背中に1日3回塗ります。
冷暗所で保管し1週間で使い切ります。
■ﾁｱｼｰﾄﾞ 3大ﾀﾞｲｴｯﾄ効果
満腹感…水に入れると大きくふくらみ、満腹中枢を刺激
食物繊維が豊富…約4割が食物繊維なので、腸がｷﾚｲに
α-ﾘﾉﾚﾝ酸…豊富なので、脂肪が燃焼される
18種類のｱﾐﾉ酸、ｶﾙｼｳﾑも豊富。
●ｱｸﾞｱ・ﾃﾞ・ﾁｱ の作り方
ﾁｱｼｰﾄﾞを水に入れます（水200ccに対し、大さじ1杯）
ﾁｱｼｰﾄﾞがふくらんだらﾚﾓﾝ・ﾗｲﾑなどをしぼります
（毎食30分前に飲む）
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