脳を元気にするｲﾓ・ｱﾒﾘｶ血圧を下げるｽｲｰﾂ/2005.10.23

☆志村けんﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ　脳を元気にするｲﾓ
さといもがよいそうです。
ぬめりの中にｶﾞﾗｸﾀﾝという、脳に良い成分が入っています。
ｶﾞﾗｸﾀﾝをとれば、脳の神経細胞が作られるのだそうです！
今まで塩でもんでぬめりをとっていた方いらっしゃるのでは！？もったいないですよ～
■おいしいﾚｼﾋﾟ★ぬめりのあるさといもを食べよう
○皮ごとまずはゆでます。
ゆでた後は、簡単に皮がはげるので、それをそのままｼﾁｭｰにいれたりします。
○厚揚げをかつおだししょうゆで煮ます。
軽くした湯でしたさといもを入れるだけ。

☆世界あるある最新報告　ｱﾒﾘｶ血圧を下げるｽｲｰﾂ
甘いもの大好き！のｱﾒﾘｶの人々。
最近の研究結果で、ﾋﾞﾀｰﾁｮｺﾚｰﾄを高血圧の患者に15日間食べ続けてもらったところ、血圧が低下した結果がでたそうです。
それからｱﾒﾘｶで、人気ｽｲｰﾂになっているとか。
ｶﾛﾘｰに気をつけながら、週に4回くらい食べている人も(*^_^*）
■ﾋﾞﾀｰﾁｮｺﾚｰﾄの選び方・食べ方■
ｶｶｵ成分60%含まれているもの（通常のﾁｮｺﾚｰﾄは、30～40%）
自分の体重にそって、30～120g食べると良い。
※牛乳と一緒にとったり、ﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄにしたりすると効果が落ちます。

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