あ～ん思い出せないもの忘れのﾋﾐﾂ/2005.07.17

★みるみるｱｯﾌﾟする「思い出し力」
緊急事態のときどうすれば思い出せるのか？
一度過去を振り返ることが重要
まずは、その過去を思い出します。いつ、どこで、何をしたか…
過去に戻り順序だてて考えると、結構思い出せるものです。
思考回路を変える
どうしても思いだせないときは、思考を変えて、思い出すのをやめてみましょう。
もう一度、新しい気持ちで同じことをしてみようとすると…思い出せるかも？？
記憶の紐を太くするには！
【手がかりその1】
前頭葉を活性化させるのがよい
⇒声を出す
【手がかりその2】
⇒ﾜｰｷﾝｸﾞﾒﾓﾘをｱｯﾌﾟするには、運動をするのが良い
ｳｫｰｷﾝｸﾞ程度の軽い運動がよいのです。
運動連合野が前頭葉連合野と隣通し。運動で前頭葉も刺激されるのです。

★あるある流物忘れｴｸｻｻｲｽﾞ
（1）思い出すもの（ﾃｰﾏ）を決める
（2）4拍子のﾘｽﾞﾑで足踏みしながら、その思い出すﾃｰﾏを思い出してみましょう。※思い出すのは10個
（3）声を出して思い出してみましょう。
夕食の一時間後に行うのがﾍﾞｽﾄです。
運動をしながら脳を使う…これが大切なのですね。
「買い物したもの」「目にした赤いもの」「昨日の夕ご飯」…いろいろお題はありそうですね。

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