押せばあなたもｽｸﾞわかる弱ったｶﾗﾀﾞ総点検/2006.12.17

まんが経穴入門―ツボの名前の由来、作用、主治がよくわかる ★足のﾂﾎﾞを押そう
■足の甲のﾂﾎﾞ（陥谷）
足の甲の人差し指と中指の骨の間、指の股から約3ｾﾝﾁの場所
ここを押して痛い方は「胃が不調」です。

■足の甲のﾂﾎﾞ（大衝）
親指と人差し指の骨の間、指の股から約3ｾﾝﾁの場所
■内ひざのﾂﾎﾞ（曲泉）
足をまげてできるひざの内側のしわ。この先端を確認。
位置を確認したら足を伸ばしてその場所を押してみましょう。
ここを押して痛い方は「肝臓が不調」です。

⇒肝臓の調子をよくするﾂﾎﾞ
【大衝】親指と人差し指の骨の間、指の股から足首に向かって3ｾﾝﾁまでを押す。
【曲泉】3秒で押し、3秒で離す
両足5回ずつ　1日3ｾｯﾄ行います。
さらに…
【期門】肋骨の下つぼ（期門）を刺激します。
肋骨の下に小指を沿わせて、前後屈を5回します。
※肋骨の下に手を添えて御礼をする感じです。

■内くるぶしのﾂﾎﾞ（太ｹｲ）
内くるぶしとｱｷﾚｽ腱のちょうど中間地点。
親指の腹でしっかりと押します。
■外くるぶしのﾂﾎﾞ（崑崙）
外くるぶしとｱｷﾚｽ腱のちょうど中間地点。
親指の腹でしっかりと押します。
ここを押して痛い方は「腎臓が不調」です。
⇒腎臓の調子をよくするﾂﾎﾞ
【太ｹｲ】3秒で押し、3秒で離す
【崑崙】3秒で押し、3秒で離す
両足5回ずつ　1日3ｾｯﾄ行います。
さらに…
【腎ﾕ】背中のつぼ（腎ﾕ）を刺激します。
両手のこぶしで背中を押さえます。
場所は骨盤の上が目安。
その状態で上体をそらします。
5回で1ｾｯﾄ　1日3ｾｯﾄ
【中極】へそ下およそ10ｾﾝﾁ
冷えやすいので温める。それだけです。

■女性必見のﾂﾎﾞ　内すねのﾂﾎﾞ（三陰交）
内くるぶしから指4本の上。
■女性必見のﾂﾎﾞ　内ひざのﾂﾎﾞ（血海）
ひざのお皿から指3本分。
ここを押して痛い方は「女性ﾎﾙﾓﾝが不調」です。
※妊娠している可能性があるかたは行わないでください

⇒ 女性ﾎﾙﾓﾝの調子をよくするﾂﾎﾞ
※妊娠している可能性があるかたは行わないでください。
【三陰交】3秒で押し、3秒で離す
【血海】3秒で押し、3秒で離す（ひじを利用すると左右同時に出来て楽）
両足5回ずつ　1日3ｾｯﾄ行います。
さらに、
【中極】へそ下およそ10ｾﾝﾁ
【八ﾘｮｳ穴】お尻の真ん中辺り
この二つを冷えやすいので温めること。

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