ｳｲﾙｽに勝つ！風邪の最新予防術/2006.12.10

★免疫力　第一のｽﾃｰｼﾞ
■粘液の働き
・唾液や鼻水で体外に排出する働き
・病原体を殺菌する働き
実は唾液や鼻水には排出する働きのほかに、殺菌の力もあるんですね
■免疫力が下がるとき
・ｽﾄﾚｽや緊張
・食事を抜いたり、よくかまずに食べる（唾液の分泌が減少）
■免疫力ﾁｪｯｸ
割る前の割り箸を用意します。
（1）割り箸の持ち手側（3～4cm）をを舌に貼り付け手を離します
（2）1分以内に割り箸が落ちると、唾液の分泌が落ちています。
飲食後30分は正確な結果が出ないので避けること。
■免疫力向上
くるくるﾏｯｻｰｼﾞ：唾液分泌向上
（1）あごの付け根と先端の中心部の柔らかい当たりを人差し指で押さえる。
（2）骨の内側の柔らかい部分をくるくるとﾏｯｻｰｼﾞします。
※力を入れすぎないように注意しましょう。

★免疫力　第二のｽﾃｰｼ
ﾞ■体内の働き
・菌やｳｲﾙｽを免疫細胞（ﾏｸﾛﾌｧｰｼﾞ、B細胞、T細胞、NK細胞）が攻撃して撃退
■免疫力が下がるとき
・ｽﾄﾚｽや緊張
・気温、体温が低い場所にいること
・疲労した状態（自律神経やﾎﾙﾓﾝのﾊﾞﾗﾝｽが崩れ免疫細胞の働きが落ちる）
■免疫力ﾁｪｯｸ
ﾍﾟﾝを二本用意してください。
（1）お尻のちょっと上の部分、経絡を見つけてください。
※経絡の位置は…腰骨の出っ張りを中指で触り、手のひらで腰をつかんで親指が来る位置
（2）経絡を見つけたら、椅子に座り、ﾍﾟﾝを先ほどの経絡にあて、自分の体重をかけるようにして押します。
痛みを感じた人は要注意！
内臓の不調が現れやすい経絡。ここを押すと不調がわかるとか。
■免疫力向上
第七の栄養素ﾌｨﾄｹﾐｶﾙの、赤、白、ｵﾚﾝｼﾞを取ることが重要です。
【赤】ﾘｺﾋﾟﾝ、ｶﾌﾟｻｲｼﾝなど
【白】ｹﾙｾﾁﾝなど
【ｵﾚﾝｼﾞ】ﾍﾞｰﾀｶﾛﾃﾝなど
また、お尻、お腹、ふとももを温めることが大切です。

⇒こんにゃくセラミド+フィトケミカル７

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