潤う肌工房情報局
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今夜必ず若返る！超簡単！脳ﾄﾚ術/2006.7.9
★脳ﾁｪｯｸ
■じゃんけんをします。相手がじゃんけんを出したら、後だして、左手は相手に負けるように、右手は相手に勝つように出してください。5回ﾁｬﾚﾝｼﾞしてください。※番組は画面を見ながらやっていましたが、誰かにじゃんけんを先に出してもらうといいかもしれません。※ちなみに一度出したものを直すのは失敗と数えます。5回正解できなかった方はひょっとしたら脳がちょっと危ないかもしれません。
★同時進行力
何かをしながら何かをすることができる力（同時進行力）がないと脳が老化しているかもしれません。同時進行力があるということは、脳の司令塔である前頭前野が活性化しているということ。同時進行力が低下しているということは、前頭前野が使われず怠けてばかりということです。知らず知らずのうちに脳の老化が進んでいるかもしれません。今回は手を使って行う「ﾊﾟﾗﾚﾙｱｸｼｮﾝ」で前頭前野の活性化を試みます(#^.^#)
★ﾊﾟﾗﾚﾙｱｸｼｮﾝ
右手と左手で別々の動きをしましょう
（1）指の運動【親指・小指運動】
右手の小指を立て、左手は親指を立てます。
右手の親指を立て、左手は小指を立てます。
1、2、1、2、と続けて60回やってみましょう。
※これ意外に難しいです(^^ゞできてもできなくてもやっているだけで活性化します。できないほうが返って活性化していたりします。同時で違う仕事をすると、2つの仕事の動きの命令を前頭前野が出し続けなければいけないため、脳が活性化されるのです。
（2）手の運動【なでなでぽんぽん】
右手はﾊﾟｰにして頭をなでなで、左手はｸﾞｰにしてお腹をぽんぽんたたいてください。
8回行ったら、左右を変更します。これを1分間続けます。
※もちろんできなくても大ｼﾞｮﾌﾞ。二つの動きを切り替える時に、前頭前野が激しく活性化します。
（3）2拍子3謬視両手の人差し指を当ててください。
右手は2拍子、左手は3拍子で動かしてください。
※2拍子は上下に指を動かす、3拍子は三角を描くように指を動かす
1分間動かしてみてください。ちなみに6めで、二つの指は同じ場所に着ます
※やり続ける事が大切です。この動きをしている間、前頭前野はずっと活性化しています。身体のﾘｽﾞﾑを刻んでいるのも前頭前野なのです。
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