世界最新報告ｽﾍﾟｼｬﾙ/2005.12.25

★ふとももがみるみる細くなる　中国
公園に公共機関が健康器具を設置している中国。
健康のために公園で運動をしている人がたくさんいたりします。
そんな器具の中に、太ももやせに効果のある器具もあるのです。
自転車のようなﾊﾝﾄﾞﾙがついた、ものを二人で向き合って棒をまわすというもの。
太極拳の椎手からｱｲﾃﾞｱを得て作られた器具なのだそうです。
中国に行くわけには行きませんから…
■家でも出来る太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
（1）二人で向き合い、足を前後に開いて中腰になり、手を握りおしあう
（2）お互いに押し合いながら円を書くようにしてください。
※足の位置を動かさない

★まだ間に合うお肌つるつる　ｲｷﾞﾘｽﾛﾝﾄﾞﾝ
ｸｫｰﾝというﾛｰｶﾛﾘｰなﾀﾞｲｴｯﾄ食、ﾘﾗｯｸｽ効果の高いﾌﾗﾜｰﾚﾒﾃﾞｨなど独自色の高い健康食材が多かったｲｷﾞﾘｽ。
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞに効くと言うことで、ざくろが大人気です。
ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙの抗酸化作用がｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞに効くそうです。
■ざくろの食べ方
1日1個種ごと食べる、種ごと200mgしぼる…とかなり効果絶大らしいです(^-^)/

★2時間ですっきり、むくみ解消法　韓国ｿｳﾙ
寒くて血行が悪くなる季節。
韓国の方は、汗をかくためにｻｳﾅへ行き、800度に熱せられた麦飯石に身体をむけて、血行ｱｯﾌﾟしていたりします。
そんな韓国で大人気のむくみ撃退お茶があります。
漢方薬剤として使われていたとうもろこしのひげｶﾘｳﾑが豊富で利尿効果を高めます
■とうもろこしひげ茶
水500mlにひげ200gで煮出します。
2/3くらいになるまで煮出せばOKです。
★ぽっこりお腹がひっこんだ　ｱﾒﾘｶﾆｭｰﾖｰｸ
ﾆｭｰﾖｰｸでは、赤ちゃんと一緒になって、ｽﾄﾛｰﾗｰ（ﾍﾞﾋﾞｰｶｰ）を使用したﾀﾞｲｴｯﾄ法が流行っているそうです。
産後太りを解消するためにやっている方が多いそうです。
基本はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの繰り返し。
ﾍﾞﾋﾞｰｶｰをﾊﾞﾚｰのﾊﾞｰと同じように使います。

★美肌ﾋﾞﾀﾐﾝたっぷり　台湾
台湾でﾌﾞｰﾑの美肌食材ﾋﾟｰﾅｯﾂ。
ｽｰﾌﾟ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ・ｸﾚｰﾌﾟなどにもいれられて食べられています(^-^)/
ﾋﾟｰﾅｯﾂの美肌ﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾋﾞｵﾁﾝは新しい髪や肌を作るときにとても重要な働きをするのです。
■美肌のためのﾋﾟｰﾅｯﾂ
★ﾋﾟｰﾅｯﾂ味噌（ﾋﾟｰﾅｯﾂは渋皮ごと使うこと）
★ﾌﾗｲの衣にﾋﾟｰﾅｯﾂを使う
★ﾋﾟｰﾅｯﾂご飯

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