あなたの「血圧」は間違っている！/2005.09.13

★高血圧の対処法
★血圧対策の基本
・塩分摂取を控える
1日の塩分摂取量を、6gに控える（調味料ﾁｪｯｸ！）
⇒ｽｰﾌﾟを飲み干すのは禁止
⇒しょうゆを使うときにはかけずにつける
★昼間高血圧の人にお勧め
・ひじを60度に曲げたときに出る線の先端「曲池」これを、一時間にに一回5秒間、両腕とも押してください。
・玄米茶を飲む⇒玄米茶に含まれているGABAが血管の収縮を抑え血管上昇を防ぐ
★夜間高血圧の人にお勧め
・寝る前に約20分39度くらいのお湯につかる
・目が覚めても急に起き上がらないようにする（2分間天井を見つめながら、腹式呼吸でゆっくり息を吸う、それから両手両足をぶらぶらさせて血圧をさげてから起き上がる）

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