ﾉﾛﾉﾛ血人間は太る/2006.11.26

★於血（おけつ）とは
あなたが痩せたいのに痩せられなかった体質は、この「於血（おけつ）」かもしれません。
「於血（おけつ）」とは血の巡りが悪いことを言います。
中国では、「血のめぐりを良くする」こと、つまり「於血（おけつ）」を治すことで痩せやすい体になるといわれています。
実際、血の巡りが悪いと体脂肪率が多い実験結果もでています。

★「於血（おけつ）」ﾁｪｯｸ
耳たぶの下1cmのところを軽く親指で押さえてください。
※両方の耳の下を両方の親指で押します。
痛いですか？
痛い場合は、「於血（おけつ）」の可能性があります！

★ﾉﾛﾉﾛ血を改善するには？
■全身の血の巡りを良くするためには、背中の刺激が一番
「背柱起立筋」（体の中で一番長く大きく、上半身を支えている筋肉群）は日常的にこりやすく、血流を圧迫させがちです。
この「背柱起立筋」の血流の滞りをなくすだけで、全身の血の巡りがよくなるというわけです。
「背柱起立筋」の位置は、肩甲骨の下の背骨の回りあたりです。

■背柱起立筋伸縮ｽﾄﾚｯﾁ法
（1）座った状態で、足の裏をくっつけます。
（2）かかとはつけたまま、つま先を手で持ち上げ背筋を伸ばします。
※背柱起立筋がぐっと縮んだ状態になります。
（3）力を抜いて前身を前に倒します。
※背柱起立筋がぐっと伸びます。
背柱起立筋の伸縮幅が最も大きい運動です。
朝と夜10回を目安に行うと、こりがほぐれ、ぐっと血の巡りが良くなります。

スペースエクサZERO-G
主に使われる筋肉として『背柱起立筋・大殿筋・大腿四頭筋・腓腹筋』の部位が鍛えられます

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